W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Book

In basket

rate

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekł. Aleksander Wojciechowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, copyright 2020. - 302 strony : ilustracje ; 24 cm

(Terapia ACT)

Author

Hayes Steven C. Autor Smith Spencer Wojciechowski Aleksander (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Psychoterapia Samoakceptacja Poczucie własnej wartości Autopsychoterapia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia strony 292-296.

Funding information note

Zrealizowano ze Środków Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa

Cumulative index/finding aids note

Indeks osobowy strony [297]-298.

Indeks rzeczowy strony [299]-302.